GYMNASTIK- und FITNESS-TIPPS für GOLFER
Leistung verbessern – Verletzungen vorbeugen
Ein Ratgeber für Golfer, Tennis- und Squashspieler sowie für alle anderen Sportarten
Dieter Pohler
Dieses Buch können Sie auch als als E-Book für 9,99 Euro lesen.
Fitness ist die Basis für unser Wohlbefinden!
Die Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen – hierzu sind effektive und richtig ausgeführte Übungen vor und nach dem Sport unumgänglich. Der Sportlehrer, Fitness-Coach und aktive Leistungssportler Dieter Pohler listet in diesem Ratgeber zielgerichtete Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf. Diese sind leicht durchzuführen und vielfach erprobt; zu große Belastungen des Bewegungsapparates werden vermieden, Haltungsschwächen wird vorgebeugt.
Zusätzlich zu den Übungen erhalten Sie Hinweise zur Ernährung sowie zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen. Alle Übungen und Tipps lassen sich bequem auch zu Hause durchführen und sind ebenso für Tennis-, Badminton- und Squashspieler sowie für alle anderen Sportarten geeignet.
Fitness beugt Verletzungen vor und Sie beginnen gut vorbereitet das Spiel.
Aufwärmarbeit und Gymnastik lassen sich immer gut mit musikalischer Begleitung und in netter Gesellschaft ausführen. Es wäre doch super, wenn sich dafür mehrere Golfer*innen finden würden.
Sollte sich das auf dem Golfplatz (mit einem transportablen CD-Player) oder bei der Gymnastik zu Hause ermöglichen lassen, so findet man Musik mit Power z. B. auf der CD „… IM LAUFE DER ZEIT“ (POHLI-D, erhältlich bei dieter@stadtrock.berlin).
Die Band STADTROCK-Berlin spielt auch gerne in der Region Berlin live auf Ihrer Vereins- oder privaten Feier (www stadtrock.berlin).
